（財）日本余暇文化振興会（所管：文部科学省） 監修・認定
メタボ対策『ボディマネジメントコーチ通信認定講座』
公益法人の認定資格を取りダイエット指導のプロを目指しましょう！
＜正しいダイエット知識が求められている＞
「ボディマネジメントコーチ」 とは
メタボ改善、メタボにならない生活習慣つくりの正しい知識と実践方法を学びます。楽しくダイエットできる知識、実践力を身につけダイエット指導者として活躍できる人材を育成します。日本にはダイエットに興味を持つ人、肥満に悩む人も多くいます。しかし、正しい知識、理論で的確な指導をできる人がいません。
厚生労働省の平成16年国民健康・栄養調査によると、40〜74歳において、男性の2人に1人、女性の5人に1人がメタボリックシンドロームか、その予備群であることが報告されました。
メタボリックシンドロームの人は、動脈硬化の危険因子である「肥満症」、 「高血圧」、「高脂血症」を重複して発症していることがあります。 危険因子を２つ持つ人はまったく持たない人に比べ、心臓病の発症リスクが10倍近くに、３〜４つ併せ持つ人ではなんと31倍にもなることがわかりました。
この講座は下記の様な方を対象とします。
１．特定保健指導を行う保健師、管理栄養士、医師
２．エスティシャン、整体師、スポーツインストラクター
３．健保組合、企業の健康管理者
４．自分の家族の健康のために知識と実践力を身に付ける
雑誌やテレビが新しいダイエット方法を紹介するたびに、ちょっと試してみては挫折。そんな繰り返しをしている人がたくさんいます。 間違ったダイエット・危険なダイエットはリバウンドを繰り返し、以前より太りやすい体質を作るだけです。
最悪のケースになると健康を損ない、命の危険にさらされることもあります。
どうして人間が太るように出来ているのか？
肥満のメカニズムとは？
巷のブームに流される事なく、基礎からダイエットに関する知識、実践方法を取得する事が大切です。
正しく痩せる知識、理論を知っていれば、 過度な運動、極端な食事制限をすることもなく、一ヶ月に１kg〜２kgずつ痩せることができます。ダイエットが苦痛になると、必ずリバウンドが起きます。メタボの改善、リバウンドすることなく、健康な体型を維持するのは、「続ける技術」が必要です。当講座では、行動科学に基づき、楽しくダイエットが出来る知識が身につきます。
【通信講座カリキュラム】
１、2級 実践編 前田弘子先生
「脳でやせる理論と実践」
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�◆崘勝廚鯤僂┐譴弌�楽しくダイエット
��ダイエット宝地図の作り方
�で哨瀬ぅ┘奪箸陵�論を学ぶ
�デ哨瀬ぅ┘奪箸鮴�功させるためのコツ
２、1級 理論編 寺下謙三先生
「健康医科学の考え方の基礎」
�〃鮃�と医療について考える
�▲瓮織椒螢奪�シンドロームについての知識を強化する
��メタボリックシンドロームに関連する病気について
�で召塙堝阿隆愀犬砲弔い導悗�
３、1級 理論編 柏原幸代先生
「正しい食と運動理論」
�／�を変えればあなたは変わる
�▲瀬ぅ┘奪畔�法に関する問題点
�１浜椶箸�らだの関係
�ぅ瓮織棆鮠辰里燭瓩寮気靴た�生活
４、1級 理論編 石田淳先生
「行動科学理論」
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��行動科学の基礎知識
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行動科学によるダイエット
厚生労働省が発表した特定保健指導要綱によると、特定保健指導に求められる技能として、対象者の生活習慣を良い方に変えていく技術が最優先事項として求められています。これは、今まで巷で行われてきた、「その場限りのダイエット」ではメタボ改善技能として 不十分であるという事がわかったからです。
当講座では、石田淳先生の「行動科学」に基づいた、続ける技術をダイエットに応用。初めての人にもわかりやすく、楽しく学べるカリキュラムに仕上げています。勿論、特定保健指導を担当する医者、保健師、管理栄養士の指導スキルとして、対象者を正しく指導できる教科書として仕上げました。
最近、（株）スポルツが行った男のダイエット調査で大変興味深い結果が出ていました。ダイエットの成功者と失敗者とで、運動や食事に関して行った具体的なダイエット法には、ほとんど違いがみられなかったということです。成功者、失敗者ともに多く実施したダイエット法の第１位は、 食事に関しては「１回の食事量を減らす」 運動に関しては「ウォーキング」です。え…？と意外に思われるかもしれません。そう、ダイエットの基本は食事と運動です。そんなにダイエットの秘策があるはずがありません。この基本中の基本の2つを同じようにして、どうして成功と失敗に分かれたのでしょう。成功者と失敗者との違いは何でしょうか・・・？ レポートによると、成功者の多くが成功できた理由として考えているポイントを失敗者のほとんどが気付いていなかったということです。
成功者が気付き、失敗者が気付かなかったベスト５はこれです。
1．無理のない計画を立てた
2．体重や体脂肪率の変化をよくチェックした
3．家族・恋人・友人などの励ましや協力があった
4．達成後、リバウンドしないように気を遣った
5．やせた姿をイメージした
失敗者が失敗した理由として考えているポイントのベスト４はこれです。
1．自分なりの目標を明確にしていなかった
2．目標を忘れて気晴らしをする日を作らず、集中力が続かなかった
3．自分なりの危機感があまりなかった
4．楽しみながら行うことを忘れてしまった
つまり、正攻法といわれる（誰でもやれる）ダイエット方法でアプローチしても、
失敗者が失敗してしまう根本的な原因は、
1．計画性が無い
2．（計画をしたつもりでも）計画に無理があることに気づいていない
3．自分の身体に危機感を感じていない
4．目標をしっかり意識し設定できていない
5．毎日、体重や体脂肪等をチェックしなかった
ということがわかります。
「過剰行動］ｖｓ「不足行動」
行動科学は「意志が弱い」と諦めてしまう人たちの生活習慣を変える技術です。
「ダイエットをはじめ、何かを続けようとする行動には、2通りあります。
ひとつはウォーキングをするの様に、普段の生活に新しい行動を取り入れようとするもので
『不足行動』と言います。
もうひとつは、食べすぎをやめたいと言う様に、既に慣習化している行動を減らそうとする
『過剰行動』です。
『不足行動』を増やすにしろ、『過剰行動』を減らすにしろ、
どちらも慣れ親しんだ
生活スタイルを変えなければ実現しないものです。
つまり、挫折してしまうのは意志が弱いからではなく、
長続きする環境作りが出来ていないためです。
行動は環境に左右されやすいため、続けやすい環境を整える事で
誰でも簡単に行動を継続させる事が出来るようになります。」
（行動科学マネジメント研究所 石田淳先生）
当講座では、行動科学の「続ける技術」をダイエットに応用し誰でも実行できるツールとして提供します。
自分のダイエット
家族のダイエット
特定保健指導の指導力
整体士、エステシャンのカウンセリング技能
として、活用して下さい。
